¿Por qué es bueno el limón para el corredor?

El buen corredor sabe que una buena dieta equilibrada y saludable es necesaria si practicas este maravilloso deporte que es el running. En tu dieta deberás incorporar todo tipo de frutas y verduras constantemente, y una de ellas es el limón, que posee muchos beneficios para tu salud.

El jugo de este fruto amarillo posee compuestos desintoxicantes que ayudarán a nuestro hígado se limpie. Para ello bastará con que bebas un vaso de zumo de limón recien exprimido con agua en ayunas. Además no debemos olvidar que es un gran luchador frente al cáncer, ya que posee 22 compuestos anticancerígenos, como el limoneno o los glucósidos de flavonoles que relentiza el crecimiento del cancer y detiene la multiplicación de las células cancerosas en tu cuerpo.

Si aún no te a convencido para que lo incorpores en tu dieta diaria, tenemos que decirte que además es rico en vitamina C, que evitará que contraigas la gripe y resfriados. También cuenta con numerosos nutrientes que aportarán vitalidad a tu cuerpo como son el calcio, cobre, hierro, magnesio, fibra, potasio, fósforo y todo tipo de vitaminas del grupo B.

¿Por qué es bueno el limón para el corredor?
¿Por qué es bueno el limón para el corredor?
¿Por qué es bueno el limón para el corredor?

Por si fuera poco también regularás el PH de tu cuerpo, gracias a su acidez, y te ayudará a limpiar tus intestinos haciendote más regular y eliminando los excesos. Si sufres de alergias con frecuencias debes saber que el limón posee un fitonutriente llamado Hesperetina que reduce los síntomas asociados a los procesos alérgicos.

Y por último queda decir que este fitonutriente es capaz de reducir el azúcar que llevamos en sangre, convirtiendose en un gran aliado de personas con diabetes.

¿Por qué es bueno el limón para el corredor?
¿Por qué es bueno el limón para el corredor?

Por todo esto debes de añadir en tu dieta y tener más encuenta a esta fruta, que a pesar de ser amarga y no tener mejor sabor que otras frutas, el limón es una gran fruta a ser consumida gracias a sus grandes beneficios para nuestro cuerpo.

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