5 beneficios de la piña que te convencerán para añadirla a vuestra dieta

Hace poco hablamos de los beneficios del limón y hoy os queremos acercar las propiedades de la fruta tropical por excelencia, la piña. Es conocida como la fruta que ayuda a perder todo el líquido extra que nos sobra en nuestro organismo y es una buena opción para incorporarla a tu dieta de runner para ayudarte a adelgazar. A continuación os describiremos uno a uno todos los beneficios de esta sabrosa fruta.

1- Para empezar tenemos que deciros que la piña es rica en fibra y en pectina, que nos ayudará contra el estreñimiento y a tener un transito intestinal muy regular. A esto hay que sumarle que posee una gran cantidad de hidratos de carbono de absorción lenta que combatirá nuestra ansiedad por comer.

2- Si buscas estar hidratado debes saber que la piña posee un alto contenido en agua y como runner de grandes distancias, es algo fundamental para evitar lesiones por falta de hidratación. Evita los calambres musculares gracias a que la piña es rica en minerales.

3- Es rica en vitamina C que ayuda a aumentar nuestras defensas del sistema inmunitario. Notarás que estarás más protegido frente a enfermedades infecciosas. Además cuenta con una gran cantidad de Manganeso que no dejará que tus huesos se debiliten fortaleciendolos. Pero no sólo tiene vitamina C, también posee vitamina A que será beneficiosa para nuestra piel.

4- Una de las cualidades más famosas atribuidas a la piña es la de que es diurética. Evita que retengamos líquidos y elimina todas las toxinas de nuestro cuerpo y funciona como un antiácido natural en nuestro estómago ayudandonos a tener mejores digestiones.

5- Por último deciros que la enzima bromelina que posee tienen propiedades antiinflamatorias que disminuyen el dolor, la inflamación de tejidos, mejora la circulación sanguínea y acelera la curación de las heridas que tengamos en nuestro cuerpo. Por si fuera poco posee antioxidantes que nos mantedrán jóvenes por más tiempo.

Estas cinco cualidades y beneficios de esta rica fruta, son motivos suficientes para que la añadamos a nuestra dieta equilibrada y que todo corredor necesita para estar completamente hidratado.

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